CHAN SI GONG - CHAN SI JIN.-

(Gran Aporte Técnico del Master Chen Xiaowang

en la enseñanza del Tai Chi estilo Chen)

 

Práctica de Hilo de Seda.- Energía que tuerce en espiral. (Chan Si jin)

Básicamente existen dos sentidos técnicos del Hilo de Seda: 

Shun Chan Si o Movimiento Natural, "Desenrollar el Hilo de Seda" y

Ni Chan Si, " Enrollar el Hilo de Seda"

La mayoría de los Shun Chan Si, pertenecen a un "Peng Jin", para  protegerse de un ataque y los Ni Chan Si, pertenecen a "Lu Jin", neutralizar una fuerza en sentido contrario.

 

Movimientos del Dantian: (Chansi Gong)

1.- Circulación Lateral (Sunchan y Nichan)

2.- Adelante y atrás

3.- Combinación de los 2 anteriores

 

Dentro de cada movimiento se expresan cuatro etapas significativas:

1.- Inicia Yin 

2.- Yin Completo

3.- Inicia Yang 

4.- Yang Completo

 

Principios de la Práctica:

1.- Postura cómoda y Movimientos Naturales

2.- Secuencia de la técnica de ejecución

3.- Los Movimiento surgen desde el Dantian Inferior

4.- Aplicación de los Principios del Cuerpo

5.- Mantener Conexiones corporales (3 armonías externas)

     a.- Hombros y Caderas

     b.- Codos y Rodillas

     c.- Manos y Pies

   y todas conectadas al centro. (Dantien Inferior) 

6.- Circulación de la energía desde la periferia al dantien y desde el dantien a la periferia; Uniformidad de los movimientos.

7.- Identificar las fases de Yin y Yang en su ejecución; Apertura del Dantien.

 

 

Beneficios de la Práctica:

* Permite aflojar articulación, dando libertad al movimiento;

* Desarrollar la energía en espiral dentro del cuerpo:

* Benefician las articulaciones, tendones , músculos y mejora la circulación:

* Fortalece el tejido conectivo y aumento de la secreción  de líquido  sinovial que lubrica las articulaciones, manteniendo su flexibilidad.

* Incremento de coordinación, apertura de hombros, espalda y cintura.

* Genera y fortalece las conexiones para la circulación de la energía en el cuerpo.

 

 

 

  

 

 

 

 

FORMAS o TÉCNICAS de CHAN SI GONG.-  (Master Chen Xiaowang)

 

1er Grupo:

1.- Ejercicio de Seda Frontal derecho (Mano Simple 1ra Técnica)

2.- Ejercicio de Seda Frontal izquierdo (Mano simple 1ra técnica)

3.- Con paso lateral derecho (1ra Técnica c/desplazamiento lateral)

4.- Con paso lateral izquierdo (1ra Técnica c/desplazamiento lateral)

5.- Ejercicio de Seda Doble Mano lado Derecho

6.- Ejercicio de Seda Doble Mano lado Izquierdo

7.- Avanzar con Paso derecho (Doble mano c/desplazamiento)

8.- Avanzar con Paso izquierdo (Doble mano c/desplazamiento)

9.- Retroceso paso derecho

10.- Retroceso paso izquierdo

 

2do Grupo:

1.- Ejercicio de Seda Rotación mano derecho (Mano Simple 2da Técnica)

2.- Ejercicio de Seda Rotación mano izquierda (Mano Simple 2da Técnica)

3.- Ejercicio de Seda lado derecho (Mano Simple 3ra Técnica)

4.- Ejercicio de Seda lado izquierdo (Mano simple 3ra Técnica)

5.- Pequeño Ejercicio Seda con una sola mano derecha

6.- Pequeño Ejercicio Seda con una sola mano izquierda

7.- Pequeño Ejercicio Seda a dos manos

8.- Ejercicio de Seda con pierna, lado derecho

9.- Ejercicio de Seda con pierna, lado izquierdo