CHAN SI GONG - CHAN SI JIN.-
(Gran Aporte Técnico del Master Chen Xiaowang
en la enseñanza del Tai Chi estilo Chen)
Los ejercicios del Hilado de Seda.- Corresponden a las técnicas de Chan Si Gong
Mientras que la Energía que tuerce en espiral, es el Chan Si jin.
Básicamente existen dos sentidos técnicos del Hilo de Seda:
Shun Chan Si o Movimiento Natural, "Desenrollar el Hilo de Seda", la mayoría de los Shun Chan Si, pertenecen a un "Peng Jin", para protegerse de un ataque.
Ni Chan Si, " Enrollar el Hilo de Seda". Los Ni Chan Si, pertenecen a "Lu Jin", neutralizar una fuerza en sentido contrario.
Los Movimientos del Dantian: (Chansi Gong)
1.- Circulación Lateral (Sunchan y Nichan)
2.- Adelante y atrás
3.- Combinación de los 2 anteriores
Dentro de cada movimiento se expresan cuatro etapas significativas:
1.- Inicia Yin
2.- Yin Completo
3.- Inicia Yang
4.- Yang Completo
Principios de la Práctica:
1.- Postura cómoda y movimientos naturales
2.- Secuencia de la técnica de ejecución
3.- Los movimiento surgen desde el dantian Inferior
4.- Aplicación de los principios del cuerpo
5.- Mantener conexiones corporales (3 armonías externas)
a.- Hombros y caderas
b.- Codos y rodillas
c.- Manos y pies
y todas conectadas al centro. (Dantien Inferior)
6.- Circulación de la energía desde la periferia al dantien y desde el dantien a la periferia; Uniformidad de los movimientos.
7.- Identificar las fases de Yin y Yang en su ejecución; Apertura del Dantien.
Beneficios de la Práctica:
* Permite aflojar articulación, dando libertad al movimiento;
* Desarrollar la energía en espiral dentro del cuerpo (Chan si jin)
* Benefician las articulaciones, tendones , músculos y mejora la circulación:
* Fortalece el tejido conectivo y aumento de la secreción de líquido sinovial que lubrica las articulaciones, manteniendo su flexibilidad.
* Incremento de coordinación, apertura de hombros, espalda y cintura.
* Genera y fortalece las conexiones para la circulación de la energía en el cuerpo.
La Práctica.-
Los ejercicios del gusano de seda, constituyen la esencia del Taijiquan; todos los movimientos, ejercicios, aplicaciones, técnicas tienen su razón de ser en él. Aunque en sus inicio es suave, debe convertirse en la formación más importante, sobre todo para el practicante avanzado.
Desde la condición de Zhan Zhuang, centrado y con el contexto energético, empezamos a mover la energía, llevándola a través del cuerpo entero. El movimiento debe ser lo más completo y preciso posible, sin perder o destruir nuestra condición de base, de manera que el flujo de la energía contenida en el movimiento se pueda generar. Todo el cuerpo se armonizará, incluyendo la mente; una pequeña perdida de conciencia y el flujo energético se alterará. Hacer que la conciencia y el movimiento se unan, de manera suave y coordinada, que el hilo no se bloquee, pero encuentre su camino. (El hilo es empujado, no tirado.)
Los movimientos se componen para que la energía fluya a través del cuerpo, de forma distinta. Aprender no solo a crear y enriquecer la energía, dentro del cuerpo, también a controlarla. No antes de esto, será capaz de utilizar la energía de manera específica.
DEL GRAN MAESTRO CHEN XIAOWANG
1er Grupo:
1.- Ejercicio de Seda Frontal derecho (Mano Simple 1ra Técnica)
2.- Ejercicio de Seda Frontal izquierdo (Mano simple 1ra técnica)
3.- Con paso lateral derecho (1ra Técnica c/desplazamiento lateral)
4.- Con paso lateral izquierdo (1ra Técnica c/desplazamiento lateral)
5.- Ejercicio de Seda Doble Mano lado Derecho
6.- Ejercicio de Seda Doble Mano lado Izquierdo
7.- Avance con Paso derecho (Doble mano c/desplazamiento)
8.- Avance con Paso izquierdo (Doble mano c/desplazamiento)
9.- Retroceso paso derecho
10.- Retroceso paso izquierdo
2do Grupo:
1.- Ejercicio de Seda Rotación mano derecho (Mano Simple 2da Técnica)
2.- Ejercicio de Seda Rotación mano izquierda (Mano Simple 2da Técnica)
3.- Ejercicio de Seda lado derecho o lateral der. (Mano Simple 3ra Técnica)
4.- Ejercicio de Seda lado izquierdo o lateral izq. (Mano simple 3ra Técnica)
5.- Pequeño Ejercicio Seda con una sola mano derecha
6.- Pequeño Ejercicio Seda con una sola mano izquierda
7.- Pequeño Ejercicio Seda a dos manos
8.- Ejercicio de Seda con pierna, lado derecho
9.- Ejercicio de Seda con pierna, lado izquierdo
Esta segunda serie de ejercicios de seda, se centra en la sección delantera y posterior de los circuitos de energía en espiral y de las piernas. Los cuatro primeros del segundo grupo, son variaciones de los circuitos laterales del primer grupo, correspondiente a los dos primeros.
Tai Chi Chen Style
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